Mawangdui ou Qi Gong de la Bannière est marqué par des mouvements élégants, facile à pratiquer qui suivent la circulation de l’énergie vitale dans les méridiens.
En 1973, sur le site de Mawangdui, à Changsha dans la province de Huan, de nombreux documents médicaux anciens ont été découverts dans un tombeau datant de l’époque des Han (206 av. JC – 220 apr. JC) et notamment La Bannière de soie, qui représente des personnages en train de réaliser des exercices. Chaque illustration représente un petit personnage en mouvement et s’accompagne d’une légende.
La bannière de soie de Mawangdui montre que le Qi Gong était déjà pratiqué il y a 2200 ans !
La Bannière de Mawangdhui se compose, dans cette forme, de 12 mouvements avec ouverture et fermeture.
Préparation - Ouverture Qishi
1. Tendre un arc Wangong (Poumon)
2. Etirer le dos Yinbei (Gros Intestin)
3. Le bain du canard sauvage Fuyu (Estomac)
4. Le dragon escalade Longdeng (Rate. Dabao 21 R)
5. L'oiseau se penche en avant Niaoshen (Coeur)
6. Etirer l'abdomen (le vol de l'hirondelle) Yinfu (Intestin Grêle)
7. Le hibou regarde au loin Chishi (Vessie)
8. Etirer la taille Yinyao (Rein)
9. Le vol de l'oie sauvage Yanfei (Péricarde)
10. Danse de la grue Hewu (Triple réchauffeur)
11. Expirer vers le ciel Yanghu (Vésicule biliaire)
12. Faire de l'ombrage Zheyin (Foie)
Fermeture Shoushi
Maitre Wang Zhen pratique en effet miroir.
