La pratique du Yi Jin Jing est bénéfique au système respiratoire, à la flexibilité, à l’équilibre et à la force musculaire. Elle peut aussi prévenir et guérir les maladies des articulations, du système digestif, du système cardiovasculaire et du système nerveux.
1, Wei Tuo offre le pilon (I)
améliore le système nerveux, réajuste l’humeur du pratiquant, active la circulation sanguine et pallie la fatigue.
2, Wei Tuo offre le pilon (II)
régule le Qi dans le cœur et les poumons, facilite la respiration et la circulation du Qi et du sang, renforce les muscles des épaules et des bras et la mobilité articulaire.
3, Wei Tuo offre le pilon (III)
régule le Qi des 3 foyers. Améliore mobilité articulaire des épaules, renforce muscles des membres, active circulation sanguine.
4, Cueillir des étoiles
tonifie les reins et renforce mobilité de la nuque, des épaules et de la taille.
5, Tirer les queues des 9 bœufs
régule les fonctions du cœur et des poumons, améliore la circulation sanguine la force et la mobilité des 4 membres.
6, Montrer les griffes et déployer les ailes
améliore les fonctions respiratoires et la circulation du sang. Renforce les muscles de la poitrine, du dos et des membres supérieurs.
7,9 diables tirent le sabre du fourreau
pivoter et extension aident à ouvrir le Qi, masse Rate et Estomac, tonifie Reins. Mobilité des articulations.
8, 3 plateaux tombent à terre
aide à monter et descendre le Qi dans la poitrine et le Dan Tian. Renforce mobilité de la taille et des membres inférieurs. Tonifie les reins.
9, Le Dragon noir tend ses pattes
débloque le méridien du Foie et son Qi pour être de bonne humeur ! Mobilité des muscles de la taille et des membres inférieurs
10, Le Tigre affamé se jette sur sa proie
L’ondulation du corps débloque Renmai. Améliore la mobilité des muscles du dos, des jambes et tonifie les reins.
11, Profonde Inclinaison
renforce la mobilité de la taille, du dos, des membres inférieurs, tonifient les reins, mobilise l’énergie Yang. Le tambour céleste renforce l’acuité auditive, dissipe la fatigue du cerveau.
12, Remuer la queue
régule le Qi du corps et les méridiens Renmai et Dumai, renforce les muscles de la taille et du dos et la mobilité des articulations et des dorsaux.
Fermeture
