Cette "danse" a été créé pour assouplir les articulations en dispersant l'humidité du corps et en débloquant la circulation du sang et du Qi. Elle consiste à "lever, baisser, ouvrir, fermer les bras" en coordination avec la respiration et le mental. Elle permet l'entretien de la santé, tonifie le corps et prévient des maladies. Les mouvements sont à la portée de tout à chacun.e.
Dawu 8 mouvements
Préparation (Yubei Shi)
1. Tenir la tête haute (Angshou Shi)
2. Ouvrir les hanches (Kaikua Shi)
3. Étirer les reins (Chenyao Shi)
4. Ébranler le corps (Zhenti Shi)
5. Masser la colonne vertébrale (Rouji Shi)
6. Balancer le bassin (Baitun Shi)
7. Masser les flancs (Molei Shi)
8. S'envole (Feishan Shi)
Fermeture (Shoushi)
(d'après Dawu, le qigong pour la santé, éditions en langues étrangères)
