"Nourrir la vie par 12 mouvements"
Dao Yin : conduire l'énergie par le mouvement
Yang Shen Gong : entretien du principe vital
Qi Gong traditionnel de santé créé par Maître Zhang Guan De.
Cet enchainement reprend 12 mouvements extraits de formes existantes. C’est un enchainement global fondé sur des étirements pour se relaxer et en même temps stimuler la circulation énergétique dans les 12 méridiens. Le Shi Er Fa est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise.
En le pratiquant régulièrement : amélioration des facultés cardio, pulmonaires, de la flexibilité, souplesse, coordination et de l'équilibre.
1. Le souffle originel éveille la vitalité (Mise en marche du qian-yuan)
2. Les poissons Yin et Yang suspendus
3. Le vieux coursier couché à l'écurie
4. Ji Chang transperse le pou
5. Se courber pour épousseter ses bottes
6. Le rhinocéros regarde la lune
7. La fleur de Lotus émerge de l'eau
8. Le coq d'or annonce l'aube
9. Les oies sauvages se posent sur la grève
10. La Grue s'envole vers les nuages (le vol gracieux du Phoenix)
11. Le Phoenix vole avec grâce (Moissonner et enfermer le Qi dans le Guan Yuan)
12. Fermeture ( l'énergie retourne à la source)
