Le conseil d’été en Médecine chinoise : La sieste (wǔ shuì 午睡)
La sieste est tellement importante pour la santé en médecine chinoise, que ce repos est un droit inscrit dans la Constitution Chinoise !
Le mot sieste vient de l'espagnol siesta, du latin [hora] sexta, qui signifie « la sixième (heure du jour)» : midi, c'est-à-dire l'heure la plus chaude.
La sieste permet aux personnes de résister à la Chaleur (et à l’Humidité) de l’été ; à l’heure double chinoise (shíchén 时辰) dite du Cheval : 11h-13h (Heure solaire, donc en été, de 13h à 15h).
Le soleil, à son zénith, brille le plus fort, et seul le cheval ne cherche pas à s’en abriter, contrairement à d’autres animaux qui se reposent à l’ombre.
- C'est l'heure du Cœur, le moment le plus Yáng (阳/陽) de la journée ; manger c'est donner encore du Yáng à son corps, donc pour préserver sa santé (et la santé cardiaque):
- Il faut déjeuner avant, et pas trop lourd, vers 9h/11h heure solaire, donc en été en France 11h/13h, et puis se reposer, et/ou dormir 10 à 30mn, pour aller vers le Yīn (阴/陰), pour équilibrer et ne pas fatiguer le Cœur. Conseil valable plus on avance en âge (ou le Cœur fragile)
Cela aide la Rate-Pancréas à digérer ; l’intestin grêle (aux heures suivantes 13h à 15h solaire ; 15h/17h l’été) va mieux assimiler, cela calme le Hun (l'âme psychique - ndlr) et le Foie.
La sieste améliore donc la productivité, la concentration et la bonne humeur !
Viva la siesta !
Article fbk du 5 juillet 2026 de Michel-Philippe Rastoul, praticien de médecine chinoise, spécialiste de la diététique chinoise, formateur, conférencier et auteur du livre "Médecine chinoise et cuisine française" (auto édition)
