Trois Français sur dix (30%) se déclarent insatisfaits de leur sommeil (source IFOP). Les troubles du sommeil sont très fréquents en consultation.
En Médecine Chinoise, on sait que la racine, c’est le Cœur qui est perturbé et peut donner des troubles de l’endormissement. Après, c’est surtout le Foie qui thésaurise le Hún (âme spirituelle, associée à la créativité et l'intuition, donne la force du courage. NB éditeur), qui est le maître du sommeil et des rêves et qui peut donner des réveils nocturnes, des cauchemars, etc.
Les causes les plus fréquentes peuvent être :
- 1) Une perturbation du Cœur, (inné ou acquis); un manque d’amour (troubles de l’endormissement)
- 2) Une perturbation du Rein (Eau) qui n’équilibre pas le Cœur (Feu) par le cycle de Domination (troubles de l’endormissement, envies pressantes, envies d’uriner la nuit, énurésie, bouffées de chaleur la nuit)
- 3) Une perturbation de Rate-Pancréas, (soucis, rumination, manque d’affection - somnambulisme) qui perturbe le Cœur
- 4) Une perturbation du Poumon (tristesse, chagrin, deuil ) ou insomnie d’altitude : un vide de Qi d’où réveil entre 3h et 5h
- 5) Une perturbation du Foie (Bois) qui n’alimente pas le Cœur (Feu) par le cycle d’Engendrement parmi les causes de la perturbation du Foie, on note :
- Une perturbation du Rein qui donne des peurs et le Rein ne nourrit pas le Foie, par le cycle d’Engendrement réveil entre 1h et 3h ; rêves, cauchemars, bouffées de chaleur
- Le manque d’activités physiques, l’alcool, certains médicaments et drogues
- Les contrariétés, les disputes, la colère et les frustrations (y compris intimes). La frustration, c’est la différence entre ce que l’on veut et ce que l’on a! (réveils répétés, cycliques)
En diététique chinoise, l’excès de nourriture le soir, ou trop grasse, ou trop Yang (viande rouge, café, chocolat, ou trop de sucres, fruits, alcool) Excès de Yang en général : sport le soir, douche trop chaude, excitations intellectuelles : télé, écrans, ambiance électrique à la maison.
Il y a souvent des causes mixtes, c’est pour cela que ce n’est pas facile, mais on a de bons résultats avec la médecine chinoise (acupuncture, Tuina, pharmacopée, Qi Gong, le shiatsu )
Consultez et dormez comme un bébé !
Article FBK du 27 février 2025 de Michel-Philippe Rastoul, praticien de médecine chinoise, auteur du livre 
