Simple technique ou cultivation du Qi selon la MTC ?
Beaucoup se posent cette question essentielle : la respiration dans la pratique du Qi Gong est-elle juste un exercice mécanique ou revêt-elle une dimension plus profonde, une véritable alchimie énergétique telle que la conçoit la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) ?
La réponse est un grand OUI à la seconde partie ! Loin d'être une simple ventilation pulmonaire, la respiration en Qi Gong est le souffle vital, le Kong Qi (氣 de l'Air) que nous absorbons pour nourrir notre propre Qi (氣 Énergie Vitale). C'est une des clés fondamentales pour cultiver, harmoniser et faire circuler l'énergie dans notre corps.
En MTC, le souffle est bien plus que l'oxygène :
Nourrir le Qi Originel (Yuan Qi 元氣) : La respiration, combinée à une alimentation saine, permet de produire et de maintenir le Qi Acquis. Ce Qi Acquis soutient et complète le Yuan Qi, notre énergie ancestrale logée dans les Reins (considérés comme la "Racine de la Vie").
Harmoniser Yin-Yang 陰陽 : Une respiration profonde, lente et consciente aide à équilibrer les aspects Yin (calme, intérieur) et Yang (dynamisme, extérieur) de notre être. Par exemple, une inspiration profonde peut nourrir le Yin, tandis qu'une expiration consciente peut aider à faire circuler le Yang.
Guider le Qi avec l'Intention (Yi 意) : En Qi Gong, la respiration est intimement liée à l'intention (Yi). "Là où va l'intention, va le Qi" (Yi Dao, Qi Dao 意到氣到). C'est en coordonnant notre souffle avec notre concentration et nos mouvements que nous dirigeons consciemment le flux d'énergie à travers les méridiens (經絡 Jing Luo), ces canaux énergétiques qui parcourent notre corps.
Connecter aux Cinq Éléments (Wu Xing 五行) : Chaque phase respiratoire peut être associée à un mouvement énergétique lié aux Cinq Éléments. Par exemple, l'inspiration peut être vue comme une accumulation (associée à la Terre ou au Métal), et l'expiration comme une diffusion ou une libération (associée au Bois ou au Feu).
Dissoudre les blocages : Une respiration ample et fluide, couplée à des mouvements doux, aide à dénouer les stagnations de Qi, souvent à l'origine de tensions, de douleurs ou de déséquilibres émotionnels. C'est comme un cours d'eau qui retrouve sa fluidité après qu'on ait enlevé les obstacles.
Imaginez votre souffle comme le vent qui gonfle les voiles de votre navire intérieur, lui permettant de naviguer harmonieusement sur l'océan de la vie. Ce n'est pas juste "respirer", c'est "respirer avec conscience", transformer chaque inspiration en une gorgée de vitalité pure et chaque expiration en une libération des tensions et des impuretés.
Comme le dit un adage inspiré de la philosophie taoïste : "L'homme ordinaire respire par la gorge, le sage respire par les talons." Cela illustre la profondeur et l'ancrage que permet une respiration maîtrisée et consciente en Qi Gong. Elle devient une véritable méditation en mouvement, un pont entre notre corps, notre esprit et l'énergie universelle.
Article FBK du 13 septembre dans Qi Gong au Quotidien - Santé et Sérénité
Par : Thierry Bergeot, Enseignant de Qi Gong
